sábado, 27 de fevereiro de 2010

Drenagem linfática


Veja como fazer os movimentos para reduzir medidas

 e ficar com o corpo bonito

1. Bombeamento leve

Com a ponta dos dedos, aperto dez vezes as regiões dos gânglios linfáticos:

axilas, abdômen, virilhas e atrás do joelho
o movimento deve ser feito nos dois lados do abdômen.


2. Deslizamentos

Esfrego minhas mãos abertas cerca de dez vezes em direção aos gânglios.

Ao final de cada movimento, pressiono de leve



3. Esteira

Deslizo uma mão após a outra, em movimento de esteira.

Empurro todo o líquido retido em direção aos gânglios


4. Bracelete

Envolvo minha coxa com as mãos. Em seguida, deslizo em direção às virilhas

e faço pequenas pulsões
O bracelete deve ser feito apenas nos braços e pernas. As pulsões são

apertadinhas dadas ao longo do movimento.


fonte: mdmulher.com